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    宜蘭勁香團-藍天 宜蘭
    ID 287290
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    宜蘭勁香團-藍天 
    22.3 km | 02:00:36 | 05:24/km | 第5半馬
    2017 Run For Dream 龍五公益路跑
    官方成績
    日期2017-05-21
    成績02:00:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'52")
    		00:24'52"00:52'01"
    10 km(00:52'01")
    		00:27'09" (+02'17")
    15 km(01:19'28")
    		00:27'27" (+02'35")00:53'16" (+01'15")
    20 km(01:45'17")
    		00:25'49" (+00'57")
    Finish(02:00:36)

    日期: 2017-05-21 04:59 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'59"  (01'59")
    		04'58" (+00'22")400 / 400
    2
    01'57"  (03'56")
    		04'53" (+00'17")400 / 800
    3
    01'56"  (05'53")
    		04'50" (+00'14")400 / 1200
    4
    02'04"  (07'58")
    		05'12" (+00'36")400 / 1600
    5
    02'03"  (10'01")
    		05'09" (+00'33")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (11'58")
    		04'51" (+00'15")400 / 2400
    7
    01'57"  (13'56")
    		04'54" (+00'18")400 / 2800
    8
    01'58"  (15'54")
    		04'55" (+00'19")400 / 3199
    9
    01'57"  (17'51")
    		04'53" (+00'17")400 / 3599
    10
    01'56"  (19'48")
    		04'50" (+00'14")400 / 3999
    11
    02'00"  (21'48")
    		05'01" (+00'25")400 / 4399
    12
    02'01"  (23'49")
    		05'03" (+00'27")400 / 4800
    13
    02'00"  (25'50")
    		05'02" (+00'26")400 / 5200
    14
    01'56"  (27'47")
    		04'51" (+00'15")400 / 5600
    15
    02'01"  (29'49")
    		05'04" (+00'28")400 / 6000
    16
    03'09"  (32'59")
    		07'54" (+03'18")400 / 6400
    17
    01'50"  (34'50")
    		04'36"400 / 6800
    18
    02'00"  (36'50")
    		05'01" (+00'25")400 / 7200
    19
    02'04"  (38'54")
    		05'10" (+00'34")400 / 7600
    20
    02'09"  (41'03")
    		05'22" (+00'46")400 / 8000
    21
    02'11"  (43'15")
    		05'29" (+00'53")400 / 8400
    22
    02'12"  (45'28")
    		05'32" (+00'56")400 / 8800
    23
    02'17"  (47'45")
    		05'42" (+01'06")400 / 9200
    24
    02'02"  (49'48")
    		05'06" (+00'30")400 / 9600
    25
    02'12"  (52'01")
    		05'32" (+00'56")400 / 10000
    26
    02'00"  (54'01")
    		05'01" (+00'25")400 / 10400
    27
    02'03"  (56'05")
    		05'09" (+00'33")400 / 10800
    28
    02'08"  (58'13")
    		05'20" (+00'44")400 / 11200
    29
    02'22"  (01:00'36")
    		05'56" (+01'20")400 / 11600
    30
    02'26"  (01:03'02")
    		06'05" (+01'29")400 / 12000
    31
    02'20"  (01:05'22")
    		05'51" (+01'15")400 / 12400
    32
    02'05"  (01:07'28")
    		05'13" (+00'37")400 / 12800
    33
    02'22"  (01:09'50")
    		05'56" (+01'20")400 / 13200
    34
    02'17"  (01:12'07")
    		05'42" (+01'06")400 / 13600
    35
    02'14"  (01:14'21")
    		05'35" (+00'59")400 / 14000
    36
    02'05"  (01:16'27")
    		05'13" (+00'37")400 / 14400
    37
    02'00"  (01:18'27")
    		05'00" (+00'24")400 / 14800
    38
    01'55"  (01:20'22")
    		04'48" (+00'12")400 / 15200
    39
    02'02"  (01:22'24")
    		05'05" (+00'29")400 / 15600
    40
    02'03"  (01:24'27")
    		05'08" (+00'32")400 / 16000
    41
    02'06"  (01:26'34")
    		05'16" (+00'40")400 / 16400
    42
    01'59"  (01:28'33")
    		04'57" (+00'21")400 / 16800
    43
    02'10"  (01:30'44")
    		05'27" (+00'51")400 / 17200
    44
    01'54"  (01:32'39")
    		04'46" (+00'10")400 / 17600
    45
    01'59"  (01:34'38")
    		04'58" (+00'22")400 / 18000
    46
    02'00"  (01:36'39")
    		05'02" (+00'26")400 / 18400
    47
    02'02"  (01:38'41")
    		05'05" (+00'29")400 / 18799
    48
    02'05"  (01:40'47")
    		05'13" (+00'37")400 / 19199
    49
    02'06"  (01:42'53")
    		05'15" (+00'39")400 / 19599
    50
    02'23"  (01:45'17")
    		05'59" (+01'23")400 / 19999
    51
    02'14"  (01:47'31")
    		05'35" (+00'59")400 / 20399
    52
    02'11"  (01:49'42")
    		05'28" (+00'52")400 / 20799
    53
    02'22"  (01:52'04")
    		05'55" (+01'19")400 / 21199
    54
    02'40"  (01:54'45")
    		06'41" (+02'05")400 / 21599
    55
    02'23"  (01:57'09")
    		05'59" (+01'23")400 / 21999
    56
    02'12"  (01:59'21")
    		05'32" (+00'56")400 / 22399
    賽後評分: 挑戰性很高
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 92.13 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    威諾, 薛武忠 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    205'04"00:10'01"
    304'55"00:14'56"
    404'52"00:19'48"
    505'04"00:24'52"
    604'57"00:29'49"
    706'06"00:35'55"
    805'08"00:41'03"
    905'38"00:46'41"
    1005'20"00:52'01"
    1105'14"00:57'15"
    1205'47"01:03'02"
    1305'43"01:08'45"
    1405'43"01:14'28"
    1505'00"01:19'28"
    1605'00"01:24'28"
    1705'08"01:29'36"
    1805'02"01:34'38"
    1905'06"01:39'44"
    2005'33"01:45'17"
    2105'32"01:50'49"
    2206'20"01:57'09"
    22.605'33"02:00'36"

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