5.2 km | 00:47:49 | 09:10/km日期: 2013-11-10 17:34 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 08'11" / 09'12" / 09'17" / 09'29" / 09'07" / 11'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" | 448 / 448 |
| 2 | | 08'34" (+00'53") | 477 / 926 |
| 3 | | 09'09" (+01'28") | 476 / 1402 |
| 4 | | 09'00" (+01'19") | 481 / 1884 |
| 5 | | 09'33" (+01'52") | 475 / 2359 |
| 6 | | 09'06" (+01'25") | 477 / 2837 |
| 7 | | 09'18" (+01'37") | 473 / 3310 |
| 8 | | 09'42" (+02'01") | 481 / 3791 |
| 9 | | 09'07" (+01'26") | 476 / 4267 |
| 10 | | 09'11" (+01'30") | 481 / 4749 |
| 11 | | 09'25" (+01'44") | 473 / 5223 |
巧遇淑娟姐也在練習 索性陪跑 邊跑邊聊天 感覺很好
11月累積里程 : 182.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 09'12" | 00:17'23" |
| 3 | 09'17" | 00:26'40" |
| 4 | 09'29" | 00:36'09" |
| 5 | 09'07" | 00:45'16" |
| 5.2 | 11'48" | 00:47'49" |
展開計圈分析
留言 
