鄭國賓 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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30.5 km | 02:46:13 | 05:27/km

日期: 2013-11-12 16:08 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1590 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 05'48" / 05'40" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'32" / 05'20" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'40" / 05'20" / 05'40" / 05'20" / 05'32" / 05'20" / 05'08" / 05'44" / 05'24" / 05'16" / 05'44" / 05'24" / 05'12" / 05'08" / 05'40" / 05'12" / 05'00" / 04'48" / 05'29" /

不要在把我的水拿走了。

11月累積里程 : 670.94 km

TCX 上傳 | 11 years ago

跑山雞, BH 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭國賓客氣了，怎麼沒打招呼呢？

2013-11-12 22:29 ·

格格之前不識鄭大哥，今天和您反方向，看您一派穩健
輕鬆，就知道是高手了，下回一定拜見。

2013-11-12 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'48"	00:12'32"
3	05'40"	00:18'12"
4	05'28"	00:23'40"
5	05'20"	00:29'00"
6	05'28"	00:34'28"
7	05'20"	00:39'48"
8	05'32"	00:45'20"
9	05'20"	00:50'40"
10	05'36"	00:56'16"
11	05'20"	01:01'36"
12	05'24"	01:07'00"
13	05'40"	01:12'40"
14	05'20"	01:18'00"
15	05'40"	01:23'40"
16	05'20"	01:29'00"
17	05'32"	01:34'32"
18	05'20"	01:39'52"
19	05'08"	01:45'00"
20	05'44"	01:50'44"
21	05'24"	01:56'08"
22	05'16"	02:01'24"
23	05'44"	02:07'08"
24	05'24"	02:12'32"
25	05'12"	02:17'44"
26	05'08"	02:22'52"
27	05'40"	02:28'32"
28	05'12"	02:33'44"
29	05'00"	02:38'44"
30	04'48"	02:43'32"
30.5	05'29"	02:46'04"

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