3.4 km | 00:16:31 | 04:55/km日期: 2017-06-02 18:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 2988 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'29" / 04'30" / 04'49" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'58") | 1001 / 1001 | 178 / 102 |
| 2 | | 04'30" | 1009 / 2010 | 182 / 121 |
| 3 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 3010 | 185 / 113 |
| 4 | | 04'50" (+00'20") | 354 / 3365 | 173 / 119 |
在鳳新高中操場遇到多位高手，感謝一位手臂肌肉線條明顯的大哥帶領下，跑出有史以來練跑時的最佳配速（4:33）（間歇跑除外），只可惜天空不作美，只能跑三公里多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.38 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'30" | 00:09'59" |
| 3 | 04'49" | 00:14'48" |
| 3.4 | 04'50" | 00:16'31" |
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