謝連興 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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20.3 km | 01:52:08 | 05:31/km

日期: 2017-05-27 04:46 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1262 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 06'18" / 05'56" / 06'01" / 05'53" / 05'55" / 05'56" / 06'00" / 05'56" / 05'46" / 05'49" / 05'52" / 05'52" / 05'50" / 05'39" / 05'59" / 05'47" / 04'30" / 00'19" / 05'49" / 15'38" /

高雄

謝連興

香草舒芙蕾

·

今早沒什麼動力！悶悶的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.35 km

XT 上傳 | 7 years ago

王清源, 茶鵝絲和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝連興謝謝 Mint Black 的確蛋糕體還蠻軟Q的喔！

2017-05-27 11:36 ·

Elaine🌸 厚!又是蛋糕.....
你好厲害，知道那歌詞是動力火車的哥。

2017-05-27 11:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'18"	00:13'01"
3	05'56"	00:18'57"
4	06'01"	00:24'58"
5	05'53"	00:30'51"
6	05'55"	00:36'46"
7	05'56"	00:42'42"
8	06'00"	00:48'42"
9	05'56"	00:54'38"
10	05'46"	01:00'24"
11	05'49"	01:06'13"
12	05'52"	01:12'05"
13	05'52"	01:17'57"
14	05'50"	01:23'47"
15	05'39"	01:29'26"
16	05'59"	01:35'25"
17	05'47"	01:41'12"
18	04'30"	01:45'42"
19	00'19"	01:46'01"
20	05'49"	01:51'50"
20.3	15'38"	01:56'08"

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朋友動態

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