JJ 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台中
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JJ

8.2 km | 00:49:37 | 06:02/km

日期: 2013-11-10 20:07 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 06'37" / 06'40" / 05'30" / 05'39" / 06'47" / 05'23" / 05'26" / 04'13" /

試著一開始放慢速度。
但結果好像沒有比較好。

有人可以建議, 應該如何配速嗎?

11月累積里程 : 98.30 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝小哲, 傅振源和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'40"	00:20'00"
4	05'30"	00:25'30"
5	05'39"	00:31'09"
6	06'47"	00:37'56"
7	05'23"	00:43'19"
8	05'26"	00:48'45"
8.2	04'12"	00:49'37"

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