曹繼仁 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼仁台南
ID 20623

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5.2 km | 00:32:26 | 06:16/km

日期: 2017-05-24 17:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 5193 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 06'13" / 06'09" / 06'07" / 06'03" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大頭, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'13"	00:12'53"
3	06'09"	00:19'02"
4	06'07"	00:25'09"
5	06'03"	00:31'12"
5.2	07'13"	00:32'26"

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