黃明蘋 2017/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.5 km | 00:48:40 | 14:01/km

日期: 2017-05-26 19:00 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 674 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 514 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 15'10" / 12'42" / 13'01" / 16'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'56"

(15'56")

15'52" (+03'10")

1003 / 1003

17 / 363

2

12'44"

(28'40")

12'42"

1002 / 2005

13 / 582

3

13'01"

(41'41")

12'58" (+00'16")

1002 / 3008

8 / 879

4

06'59"

(48'40")

14'57" (+02'15")

467 / 3475

16 / 417

金門

黃明蘋

·

5月累積里程 : 254.00 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 堅持自己想要的步調和其他 5 人說推

·

葉小釵蘋姐～晚安愉快

2017-05-26 20:33 ·

志聰蘋姐晚安運動愉快
好漂亮的夕陽照

2017-05-26 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	12'42"	00:27'52"
3	13'01"	00:40'53"
3.5	16'39"	00:48'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km