許小彤 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

許小彤台南
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7.1 km | 00:49:04 | 06:56/km

日期: 2017-05-25 21:07 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'02" / 06'36" / 06'43" / 06'37" / 06'38" / 06'33" / 08'10" / 12'46" /

基本訓練
--
沒騎車就跑步，運動模式調整ing

5月累積里程 : 65.52 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 黃宇賢和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Rarry Lin 很棒唷~這次超過5KM~我覺得至少都要跑5KM以上比較合適~因為跑超過20分鐘以後才開始算燃脂!

2017-05-26 17:33 ·

1 個人推

許小彤 Rarry Lin不是啦！我要是騎車+跑步就會縮短跑的k數，我剛在訓練二鐵，所以我慢慢在增加，因為我騎完後就換騎機車去國小跑，如果只單一的話我就會恢復我原本跑的k數6k

2017-05-26 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'36"	00:13'38"
3	06'43"	00:20'21"
4	06'37"	00:26'58"
5	06'38"	00:33'36"
6	06'33"	00:40'09"
7	08'10"	00:48'19"
7.1	12'10"	00:49'05"

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