黃志弘 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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15.4 km | 01:14:54 | 04:51/km

日期: 2013-10-30 17:35 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 04'59" / 05'00" / 04'52" / 05'06" / 05'10" / 05'12" / 05'08" / 05'06" / 05'04" / 04'54" / 04'40" / 04'37" / 04'31" / 04'24" / 04'21" / 04'16" /

10月累積里程 : 410.49 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 黃全啟和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

智源不管快或慢都會被念,這個...............我懂(拍肩~)

2013-10-30 22:18 ·

雞蛋妹這種快慢為難的心情....我不懂，所以二鹿，加油囉!我繼續在東海畫甜甜圈。

2013-10-30 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	05'06"	00:19'57"
5	05'10"	00:25'07"
6	05'12"	00:30'19"
7	05'08"	00:35'27"
8	05'06"	00:40'33"
9	05'04"	00:45'37"
10	04'54"	00:50'31"
11	04'40"	00:55'11"
12	04'37"	00:59'48"
13	04'31"	01:04'19"
14	04'24"	01:08'43"
15	04'21"	01:13'04"
15.4	04'15"	01:14'54"

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