5.5 km | 00:33:39 | 06:03/km日期: 2017-05-24 14:39 - 地點: 操場 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'30" / 06'12" / 06'02" / 06'01" / 05'50" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" | 545 / 5545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
216.26 km Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'12" | 00:12'42" |
3 | 06'02" | 00:18'44" |
4 | 06'01" | 00:24'45" |
5 | 05'50" | 00:30'35" |
5.5 | 05'37" | 00:33'39" |