Youdi 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Youdi 高雄
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5.0 km | 00:29:00 | 05:47/km

日期: 2017-05-22 20:02 - 地點: 高雄市運館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 05'33" / 06'13" / 05'58" / 05'17" / 26'40" /

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久沒跑世運團,今天就跟傑倫詔程撞色~~

今天開團人少就併一團,說好的七分速呢...

跟了翔走柏侖領跑,跟了2 3k 05:30分速左右,火箭頭就跑向前,剩下推進器的我們各自努力,好久沒跑的滿身都是汗,久未穿nb 1260v3跑到底破..想說穿厚點保護一下,才能順利應付接下來的活動!!

感謝宏明哥提供的芭樂甜軟水多,回家在吃一下補給😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.52 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳桃桃, ricky tseng 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	06'13"	00:17'29"
4	05'58"	00:23'27"
5	05'17"	00:28'44"
5.0	17'46"	00:29'00"

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朋友動態

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