jean 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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1.2 km | 00:11:19 | 09:25/km

日期: 2017-05-18 19:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 262 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 20'35" /

緩跑。400*3趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.80 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

李家豪, angel 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'18"	00:04'07"

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