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    謝浚溢 苗栗
    ID 143859
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝浚溢
    21.2 km | 02:05:54 | 05:55/km
    日期: 2017-05-18 05:10 - 總爬升: 177 m - 天氣: 🌤🌞 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1051 Cal - 總步數: 20497 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'10" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 05'12" / 05'10" / 05'24" / 08'11" / 07'20" / 05'30" / 06'12" / 05'33" / 05'34" / 05'31" / 05'40" / 05'39" / 05'43" / 05'44" / 05'59" / 05'35" / 06'10" / 17'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'13" (+01'08")1007 / 1007161 / 99
    2
    05'17"  (11'33")
    		05'15" (+00'10")1004 / 2012170 / 111
    3
    05'06"  (16'39")
    		05'05"1002 / 3014175 / 112
    4
    05'07"  (21'46")
    		05'05"1004 / 4018172 / 113
    5
    05'18"  (27'04")
    		05'15" (+00'10")1006 / 5025170 / 111
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (32'14")
    		05'07" (+00'02")1006 / 6032174 / 111
    7
    05'27"  (37'41")
    		05'24" (+00'19")1009 / 7041171 / 107
    8
    09'56"  (47'37")
    		09'51" (+04'46")1008 / 8049122 / 82
    9
    05'56"  (53'33")
    		05'54" (+00'49")1004 / 9053168 / 100
    10
    05'33"  (59'06")
    		05'32" (+00'27")1002 / 10055169 / 106
    11
    06'15"  (01:05'21")
    		06'11" (+01'06")1008 / 11063160 / 100
    12
    05'33"  (01:10'54")
    		05'31" (+00'26")1005 / 12069172 / 104
    13
    05'34"  (01:16'28")
    		05'32" (+00'27")1005 / 13075170 / 105
    14
    05'30"  (01:21'58")
    		05'29" (+00'24")1000 / 14076171 / 105
    15
    05'48"  (01:27'46")
    		05'46" (+00'41")1004 / 15080170 / 101
    16
    05'32"  (01:33'18")
    		05'31" (+00'26")1001 / 16082171 / 105
    17
    05'46"  (01:39'04")
    		05'43" (+00'38")1008 / 17090171 / 102
    18
    05'46"  (01:44'50")
    		05'44" (+00'39")1003 / 18094170 / 102
    19
    05'57"  (01:50'47")
    		05'55" (+00'50")1004 / 19099162 / 104
    20
    05'37"  (01:56'24")
    		05'36" (+00'31")1001 / 20100169 / 105
    21
    06'34"  (02:02'58")
    		06'31" (+01'26")1006 / 21106143 / 107
    22
    02'56"  (02:05'54")
    		12'39" (+07'34")231 / 21338100 / 78
    苗栗
    謝浚溢
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 424.79 km asics T5F4N-26.5 累積 : 3858.2 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    畯（準仔）, 徐信發 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳怡文 早安，半馬開心！
    2017-05-18 08:10 ·
    Jonas Wu 還是這麼活力充沛
    2017-05-18 13:48 ·
    彭日生 半馬入袋，運動愉快
    2017-05-18 15:42 ·
    Jonas Wu 謝謝嘉許，這2天跑得不是很順，同樣的配速這2天居然覺得特別累
    2017-05-18 19:00 ·
    陳盈如 晚安^^
    好久不見了～
    運動愉快^_^
    2017-05-18 21:57 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'17"00:11'27"
    305'06"00:16'33"
    405'07"00:21'40"
    505'12"00:26'52"
    605'10"00:32'02"
    705'24"00:37'26"
    808'11"00:45'37"
    907'20"00:52'57"
    1005'30"00:58'27"
    1106'12"01:04'39"
    1205'33"01:10'12"
    1305'34"01:15'46"
    1405'31"01:21'17"
    1505'40"01:26'57"
    1605'39"01:32'36"
    1705'43"01:38'19"
    1805'44"01:44'03"
    1905'59"01:50'02"
    2005'35"01:55'37"
    2106'10"02:01'47"
    21.217'45"02:05'54"

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