邱小惠 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱小惠新北市
ID 292293

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2.0 km | 00:27:46 | 13:50/km

日期: 2017-05-13 19:29 - 平均心率: 95 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 13'23" / 14'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23"

1000 / 1000

2

14'20"

(27'43")

14'20" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'02"

(27'46")

07'59"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	14'32"	00:27'55"
2.0	08'24"	00:27'58"

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