邱小惠 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱小惠新北市
ID 292293

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50.4 km | 02:26:45 | 20.6 km/h

日期: 2017-05-10 08:39 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

21.18 (-1.47)

5000 / 5000

2

00'13"

(14'27")

20.00 (-2.64)

73 / 5073

3

14'11"

(28'38")

21.18 (-1.47)

5000 / 10073

4

15'27"

(44'06")

19.46 (-3.18)

5000 / 15073

5

15'43"

(59'49")

19.15 (-3.49)

5000 / 20073

展開計圈分析

新北市

邱小惠

·

陪要參加113的選手練騎，車不如人，腳力也不如人，只能靠意志力來硬撐了……
騎完後，大腿無敵痠，整個軟腿無力感~

5月累積里程 : 108.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 9 人說推

·

鄭Rex 狂…，聽說妳也是標鐵的準選手

2017-05-10 14:33 ·

蔡坤達超猛的！這速度練一下也可以報113了！

2017-05-10 18:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	20.3 %
2	21.6	-1.3 %
3	19.5	-0.8 %
4	22.9	-1.8 %
5	24.3	-0.9 %
6	13.4	-0.3 %
7	19.9	-0.6 %
8	20.5	1.3 %
9	22.2	-1.1 %
10	20.7	-0.6 %
11	20.9	2.0 %
12	6.7	2.3 %
13	20.5	-0.1 %
14	18.9	-0.5 %
15	18.0	1.3 %
16	18.8	1.0 %
17	17.9	-0.2 %
18	17.2	-0.4 %
19	6.6	3.4 %
20	24.2	-3.3 %
21	18.2	-2.4 %
22	17.2	-0.3 %
23	18.3	-0.4 %
24	15.7	1.2 %
25	15.9	-0.4 %
26	4.4	-0.4 %
27	26.1	-0.6 %
28	21.3	1.0 %
29	24.0	-0.2 %
30	20.7	2.5 %
31	21.3	2.0 %
32	5.6	-2.9 %
33	24.8	1.3 %
34	24.2	1.0 %
35	23.8	-0.8 %
36	23.2	-1.4 %
37	23.1	1.3 %
38	20.0	1.0 %
39	9.8	-0.6 %
40	22.2	-0.2 %
41	23.1	1.0 %
42	21.4	-2.0 %
43	21.4	1.8 %
44	20.6	1.1 %
45	20.8	-1.3 %
46	19.8	2.5 %
47	23.5	2.8 %
48	20.3	5.0 %
49	24.8	2.2 %
50	21.8	6.2 %
50.3	17.5	-8.3 %

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