Chiu Tsai-Yun 2017/05/14 訓練日誌

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chiu Tsai-Yun

21.5 km | 03:03:43 | 08:33/km

日期: 2017-05-14 05:55 - 地點: 家-澄清湖園區-外環道-家 - 天氣: 一點點風，還是熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'23" / 06'56" / 07'26" / 07'34" / 07'54" / 08'53" / 07'41" / 10'03" / 09'07" / 07'29" / 07'28" / 09'50" / 10'05" / 08'18" / 08'37" / 08'14" / 09'18" / 08'47" / 10'41" / 09'43" / 09'46" / 07'36" /

高雄

Chiu Tsai-Yun

留言

高雄

Chiu Tsai-Yun

留言

高雄

Chiu Tsai-Yun

留言

高雄

Chiu Tsai-Yun

留言

第一次背水袋自主訓練21K…
原來打算好好跑，結果美景當前不自主走走停停欣賞。
跑出園區後面12k沿路完全遮蔽物，熱的不要不要的我於是放棄不跑只好當步兵一路走回家…

5月累積里程 : 133.75 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 888.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

馬松華, 元翔（潔衣坊）和其他 36 人說推

留言

觀看另 7 則留言

品衡(慢慢蛇) 美女~晚安~水啦！

2017-05-14 23:23 ·

1 個人推

葉寬寬小辣椒，晚安啊！
啊怎麼沒出門推檸檬~

2017-05-15 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'56"	00:13'19"
3	07'26"	00:20'45"
4	07'34"	00:28'19"
5	07'54"	00:36'13"
6	08'53"	00:45'06"
7	07'41"	00:52'47"
8	10'03"	01:02'50"
9	09'07"	01:11'57"
10	07'29"	01:19'26"
11	07'28"	01:26'54"
12	09'50"	01:36'44"
13	10'05"	01:46'49"
14	08'18"	01:55'07"
15	08'37"	02:03'44"
16	08'14"	02:11'58"
17	09'18"	02:21'16"
18	08'47"	02:30'03"
19	10'41"	02:40'44"
20	09'43"	02:50'27"
21	09'46"	03:00'13"
21.5	07'37"	03:03'43"