6.1 km | 00:29:52 | 04:53/km日期: 2017-05-18 05:02 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 05'18" / 05'21" / 04'02" / 05'19" / 05'28" / 03'56" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'01" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'02" (+00'06") | 111 / 6111 |
早上賴床，只好跑6K收工，今天全程解放，花不到30分完成本次山路訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.46 km 
UA SpeedForm Gemini 2 累積 :
674.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'21" | 00:10'39" |
| 3 | 04'02" | 00:14'41" |
| 4 | 05'19" | 00:20'00" |
| 5 | 05'28" | 00:25'28" |
| 6 | 03'56" | 00:29'24" |
| 6.1 | 04'02" | 00:29'51" |
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