5.0 km | 00:40:15 | 08:02/km日期: 2016-11-02 18:57 - 平均心率: 125 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 07'32" / 07'16" / 08'08" / 08'48" / 08'29" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'07" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'47" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'29" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" | 7 / 5007 |
日月潭的疲勞還沒消除，現在是舉步維艱~痛~
看到阿凱輕鬆飄過~好生羨慕~哭~~~
星期六全馬又要到了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 240.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'16" | 00:14'48" |
| 3 | 08'08" | 00:22'56" |
| 4 | 08'48" | 00:31'44" |
| 5 | 08'29" | 00:40'13" |
| 5.0 | 06'53" | 00:40'16" |
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