累死了X___X
不跑步的日子要堅持乖乖肌力核心
接著還要繼續準備工作的報告>_<
好想就這樣洗洗睡!!!

今天配的影片是 步步驚心
只看了前30分鐘~下次再繼續看!
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1.靠牆蹲椅子+深蹲 30MIN
2.趴姿後抬腿、斜後抬腿左右各X100
3.測趴抬腿左右X30
4.棒撐60S 左右棒撐各60S
5.貓姿休息30S
6.橋式、左右橋式各X15
7.八分鐘腹肌第二集+30個仰臥起坐
8.下犬式伸展
9.棒撐60S 左右棒撐各60S(第二RUN)
10.瑜珈棒滾滾滾滾滾

好累 好累 好累的第二集八分鐘!!!
每個動作+10下、休息時間從30秒變15秒!!
太恐怖了~肚子要裂開了T__T
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我同事說，你真是運動少女，
聽了真開心耶^___^

繼續工作，
我的工作就是玩遊戲..........

P.S.宜蘭見囉^_^