Allen Tung 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
ID 70785

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12.5 km | 01:33:53 | 07:30/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:33:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2017-05-14 06:01 - 地點: 凱道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+02'55")

1000 / 1000

2

09'29"

(18'33")

09'29" (+03'20")

1000 / 2000

3

07'51"

(26'25")

07'51" (+01'42")

1000 / 3000

4

08'53"

(35'18")

08'53" (+02'44")

1000 / 4000

5

07'36"

(42'55")

07'36" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Allen Tung

·

又一年。例行公事

賽前宣言: 無限暢飲

賽後評分: 無限暢飲
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.60 km

丫拖丫拖三代(黃) 累積 : 2264.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, Louis 和其他 11 人說推

·

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-05-14 13:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'29"	00:18'33"
3	07'52"	00:26'25"
4	08'53"	00:35'18"
5	07'37"	00:42'55"
6	07'48"	00:50'43"
7	06'39"	00:57'22"
8	07'50"	01:05'12"
9	07'10"	01:12'22"
10	06'09"	01:18'31"
11	06'33"	01:25'04"
12	06'38"	01:31'42"
12.3	07'38"	01:33'53"

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