鍾坤錦 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾坤錦桃園
ID 292739

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6.2 km | 00:36:40 | 05:52/km

日期: 2017-05-09 22:32 - 總爬升: 144 m - 地點: 亞洲電台 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 01'49" / 06'21" / 05'28" / 06'09" / 05'49" / 05'19" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'36")

06'19" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'28"

(18'04")

05'28" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'13")

06'08" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'02")

05'48" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾坤錦

·

第一次穿ㄚ拖試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.25 km

母子鱷魚 3代Y拖黃色累積 : 193.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ling, 花花和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

ling 讚喔..

2017-05-10 10:41 ·

鍾坤錦依玲姊謝謝，有機會彰化一起練跑。

2017-05-10 13:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'49"	00:01'49"
2	06'21"	00:08'10"
3	05'28"	00:13'38"
4	06'09"	00:19'47"
5	05'49"	00:25'36"
6	05'19"	00:30'55"
6.2	05'22"	00:32'14"

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