唯（培英慢跑） 2017/04/28 訓練日誌

唯（培英慢跑）彰化
ID 50303

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唯（培英慢跑）

52.1 km | 03:33:35 | 14.6 km/h

日期: 2017-04-28 10:11 - 總爬升: 472 m - 卡路里: 1495 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'30"

(03'30")

17.14 (-19.22)

1000 / 1000

03'11"

(06'41")

18.85 (-17.52)

1000 / 2000

02'54"

(09'36")

20.69 (-15.67)

1000 / 3000

03'51"

(13'27")

15.58 (-20.78)

1000 / 4000

03'37"

(17'04")

16.59 (-19.77)

1000 / 5000

展開計圈分析

02'51"

(19'56")

21.05 (-15.31)

1000 / 6000

02'27"

(22'23")

24.49 (-11.87)

1000 / 7000

02'59"

(25'23")

20.11 (-16.25)

1000 / 8000

03'04"

(28'27")

19.57 (-16.80)

1000 / 9000

02'48"

(31'16")

21.43 (-14.94)

1000 / 10000

02'53"

(34'10")

20.81 (-15.55)

1000 / 11000

02'51"

(37'02")

21.05 (-15.31)

1000 / 12000

03'33"

(40'35")

16.90 (-19.46)

1000 / 13000

02'49"

(43'25")

21.30 (-15.06)

1000 / 14000

02'57"

(46'22")

20.34 (-16.02)

1000 / 15000

03'12"

(49'34")

18.75 (-17.61)

1000 / 16000

03'43"

(53'18")

16.14 (-20.22)

1000 / 17000

03'17"

(56'36")

18.27 (-18.09)

1000 / 18000

03'30"

(01:00'06")

17.14 (-19.22)

1000 / 19000

02'42"

(01:02'49")

22.22 (-14.14)

1000 / 20000

19'03"

(01:21'52")

3.15 (-33.21)

1000 / 21000

06'09"

(01:28'01")

9.76 (-26.61)

1000 / 22000

03'36"

(01:31'38")

16.67 (-19.70)

1000 / 23000

03'11"

(01:34'50")

18.85 (-17.52)

1000 / 24000

16'52"

(01:51'42")

3.56 (-32.81)

1000 / 25000

09'07"

(02:00'50")

6.58 (-29.78)

1000 / 26000

20'07"

(02:20'57")

2.98 (-33.38)

1000 / 27000

05'33"

(02:26'31")

10.81 (-25.55)

1000 / 28000

03'44"

(02:30'16")

16.07 (-20.29)

1000 / 29000

03'25"

(02:33'42")

17.56 (-18.80)

1000 / 30000

02'35"

(02:36'17")

23.23 (-13.14)

1000 / 31000

03'29"

(02:39'46")

17.22 (-19.14)

1000 / 32000

03'06"

(02:42'53")

19.35 (-17.01)

1000 / 33000

04'14"

(02:47'08")

14.17 (-22.19)

1000 / 34000

02'37"

(02:49'46")

22.93 (-13.43)

1000 / 35000

02'27"

(02:52'13")

24.49 (-11.87)

1000 / 36000

02'43"

(02:54'56")

22.09 (-14.28)

1000 / 37000

02'24"

(02:57'20")

25.00 (-11.36)

1000 / 38000

02'14"

(02:59'34")

26.87 (-9.50)

1000 / 39000

02'40"

(03:02'15")

22.50 (-13.86)

1000 / 40000

03'49"

(03:06'04")

15.72 (-20.64)

1000 / 41000

03'02"

(03:09'07")

19.78 (-16.58)

1000 / 42000

04'20"

(03:13'28")

13.85 (-22.52)

1000 / 43000

02'03"

(03:15'31")

29.27 (-7.10)

1000 / 44000

01'39"

(03:17'11")

36.36

1000 / 45000

03'52"

(03:21'04")

15.52 (-20.85)

1000 / 46000

01'54"

(03:22'58")

31.58 (-4.78)

1000 / 47000

02'04"

(03:25'03")

29.03 (-7.33)

1000 / 48000

01'52"

(03:26'55")

32.14 (-4.22)

1000 / 49000

01'54"

(03:28'50")

31.58 (-4.78)

1000 / 50000

02'04"

(03:30'54")

29.03 (-7.33)

1000 / 51000

02'19"

(03:33'13")

25.90 (-10.46)

1000 / 52000

00'22"

(03:33'35")

22.93 (-13.43)

141 / 52141

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熬峰山觀景臺

4月累積里程 : 69.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

米開朗, Tony 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	3.8 %
2	18.8	1.8 %
3	20.6	-0.6 %
4	15.6	-1.7 %
5	16.6	3.0 %
6	21.1	-1.4 %
7	24.3	-0.7 %
8	20.0	2.0 %
9	19.6	1.0 %
10	21.3	-1.2 %
11	20.8	-1.4 %
12	20.9	-1.0 %
13	16.9	3.0 %
14	21.2	-1.6 %
15	20.2	-0.7 %
16	18.8	4.7 %
17	16.1	-1.2 %
18	18.2	-1.5 %
19	17.1	1.8 %
20	22.2	1.2 %
21	3.1	7.7 %
22	9.8	-4.4 %
23	16.6	1.7 %
24	18.8	4.3 %
25	3.6	3.0 %
26	6.6	10.9 %
27	3.0	-8.4 %
28	10.8	-4.6 %
29	16.0	6.2 %
30	17.6	-5.7 %
31	23.1	2.3 %
32	17.2	-3.5 %
33	19.3	4.0 %
34	14.2	-8.4 %
35	22.8	-3.1 %
36	24.5	-1.6 %
37	22.1	1.8 %
38	24.8	-1.0 %
39	26.9	1.5 %
40	22.4	-2.3 %
41	15.7	-1.0 %
42	19.7	-0.4 %
43	13.8	1.2 %
44	29.3	1.2 %
45	36.0	-0.2 %
46	15.5	-1.8 %
47	31.6	1.8 %
48	29.0	-0.8 %
49	31.9	-1.3 %
50	31.6	1.4 %
51	28.8	-0.9 %
52	25.9	2.5 %
52.1	23.2	-3.0 %