照哥 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

照哥新竹
ID 22482

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8.1 km | 00:41:25 | 05:08/km

日期: 2013-11-06 16:47 - 地點: 新竹科園研新四路 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'30" / 05'05" / 494'43" /

單車花東行500公里後首次跑步，路線有點難跑，速度也拉不上去，當做熱身跑好了，星期六再來一次LSD 長程路跑⋯

11月累積里程 : 103.89 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

andersonyang, candy 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'05"	00:11'35"
3.0	31'12"	00:41'16"

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