20.6 km | 01:59:18 | 05:47/km日期: 2017-05-11 17:05 - 地點: 森林公園 - 卡路里: 1038 Cal - 總步數: 20796 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 92
Pace: 06'47" / 05'51" / 05'40" / 05'38" / 05'40" / 05'36" / 06'22" / 05'47" / 05'38" / 05'32" / 05'35" / 06'15" / 06'25" / 05'56" / 05'42" / 05'47" / 05'28" / 05'32" / 05'20" / 05'13" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'32") | 1005 / 1005 | 170 / 86 |
| 2 | | 05'48" (+00'36") | 1006 / 2012 | 173 / 99 |
| 3 | | 05'38" (+00'26") | 1003 / 3016 | 175 / 101 |
| 4 | | 05'37" (+00'25") | 1000 / 4016 | 175 / 101 |
| 5 | | 05'39" (+00'27") | 1002 / 5018 | 176 / 100 |
| 6 | | 05'37" (+00'25") | 1004 / 6022 | 176 / 100 |
| 7 | | 06'30" (+01'18") | 1000 / 7023 | 163 / 94 |
| 8 | | 05'48" (+00'36") | 1007 / 8031 | 175 / 97 |
| 9 | | 05'32" (+00'20") | 1007 / 9038 | 176 / 102 |
| 10 | | 05'33" (+00'21") | 1002 / 10041 | 176 / 102 |
| 11 | | 05'35" (+00'23") | 1002 / 11043 | 176 / 101 |
| 12 | | 05'59" (+00'47") | 1004 / 12047 | 175 / 95 |
| 13 | | 06'43" (+01'31") | 1002 / 13049 | 160 / 92 |
| 14 | | 05'53" (+00'41") | 1004 / 14053 | 174 / 97 |
| 15 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 15054 | 175 / 99 |
| 16 | | 05'47" (+00'35") | 1006 / 16060 | 175 / 98 |
| 17 | | 05'22" (+00'10") | 1007 / 17068 | 177 / 104 |
| 18 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 18068 | 177 / 102 |
| 19 | | 05'17" (+00'05") | 1009 / 19077 | 178 / 105 |
| 20 | | 05'12" | 1002 / 20080 | 179 / 107 |
| 21 | | 05'11" | 622 / 20702 | 178 / 107 |
慶祝跑步五週年(快到了)，又回到公園來。自從要收費驗證後第一次進來，人少了一點，樹倒是恢復差不多了。期待的阿勃勒完全沒有要開花的跡象，鳳凰花也是，感覺颱風過後他們受到驚嚇，還來不及長好新葉夏天又來了。白天陽光直接照下來真是吃不消。
在這裡跑沒像山谷裡那麼涼，不過風景不錯，不知不覺就多跑到幾乎要半馬了，最後遇到泰順，跟他聊一下，不用特別湊滿半馬。
5月累積里程 :
403.21 km 
mizuno rider 20 累積 :
1385.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'51" | 00:12'38" |
| 3 | 05'40" | 00:18'18" |
| 4 | 05'38" | 00:23'56" |
| 5 | 05'40" | 00:29'36" |
| 6 | 05'36" | 00:35'12" |
| 7 | 06'22" | 00:41'34" |
| 8 | 05'47" | 00:47'21" |
| 9 | 05'38" | 00:52'59" |
| 10 | 05'32" | 00:58'31" |
| 11 | 05'35" | 01:04'06" |
| 12 | 06'15" | 01:10'21" |
| 13 | 06'25" | 01:16'46" |
| 14 | 05'56" | 01:22'42" |
| 15 | 05'42" | 01:28'24" |
| 16 | 05'47" | 01:34'11" |
| 17 | 05'28" | 01:39'39" |
| 18 | 05'32" | 01:45'11" |
| 19 | 05'20" | 01:50'31" |
| 20 | 05'13" | 01:55'44" |
| 20.6 | 05'43" | 01:59'18" |
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