玉芳 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

玉芳新北市
ID 107920

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6.2 km | 00:42:19 | 06:50/km

日期: 2017-05-03 19:46 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'25" / 09'32" / 08'45" / 06'22" / 05'16" / 05'13" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'13")

1000 / 1000

2

09'32"

(15'57")

09'32" (+04'20")

1000 / 2000

3

08'45"

(24'42")

08'45" (+03'33")

1000 / 3000

4

06'20"

(31'03")

06'20" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'16"

(36'19")

05'16" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

玉芳

·

烘烘團練
謝謝大哥準備的鹽酥雞&啤酒
又白跑了 XDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 179.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JCY, Chieh Huang 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

玉芳 Eric 快去報名啊！！應該會在某個區域遇到XDD

2017-05-05 15:51 ·

🐷丸子探險趣🍡 妳這麼快~~只能在起點遇到啦

2017-05-05 19:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	09'32"	00:15'57"
3	08'45"	00:24'42"
4	06'22"	00:31'04"
5	05'16"	00:36'20"
6	05'13"	00:41'33"
6.2	04'22"	00:42'19"

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