Wade Yeh 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wade Yeh 新北市
ID 317982

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2.7 km | 00:17:44 | 06:33/km

日期: 2017-05-06 11:58 - 平均心率: 120 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'26" / 11'54" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'31")

05'40"

1000 / 2000

3

05'13"

(17'44")

07'22" (+01'42")

707 / 2707

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王鼓鐘說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	11'54"	00:19'20"
2.7	09'15"	00:25'53"

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