方格子 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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12.0 km | 01:14:49 | 06:13/km

日期: 2013-11-05 18:16 - 地點: 村上 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'21" / 06'27" / 06'40" / 06'39" / 06'22" / 06'19" / 06'20" / 06'11" / 05'44" / 05'48" / 05'43" / 05'37" / 19'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'41"

(32'41")

06'29" (+00'25")

5035 / 5035

2

30'33"

(01:03'14")

06'04"

5030 / 10066

3

11'35"

(01:14'49")

05'38"

2055 / 12121

11月累積里程 : 149.13 km

puma 累積 : 411.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

方格子, 曾少均和其他 10 人說推

·

2013-11-07 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'27"	00:12'48"
3	06'40"	00:19'28"
4	06'39"	00:26'07"
5	06'22"	00:32'29"
6	06'19"	00:38'48"
7	06'20"	00:45'08"
8	06'11"	00:51'19"
9	05'44"	00:57'03"
10	05'48"	01:02'51"
11	05'43"	01:08'34"
12	05'37"	01:14'11"
12.0	19'11"	01:14'49"

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