方格子 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:40:07 | 07:37/km

日期: 2013-11-02 07:14 - 總爬升: 252 m - 地點: 民俗村-139-顏氏牧場折返 - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'21" / 07'13" / 07'55" / 07'14" / 08'43" / 08'34" / 08'32" / 06'19" / 06'50" / 06'52" / 07'56" / 06'56" / 06'42" / 07'19" / 09'51" / 06'51" / 06'23" / 08'09" / 08'27" / 07'43" / 07'24" / 63'05" /

11月累積里程 : 149.13 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

方格子, 曾少均和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

方格子 6點多已經看不清楚了...下次會特別注意

2013-11-05 23:29 ·

1 個人推

2013-11-07 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'13"	00:14'34"
3	07'55"	00:22'29"
4	07'14"	00:29'43"
5	08'43"	00:38'26"
6	08'34"	00:47'00"
7	08'32"	00:55'32"
8	06'19"	01:01'51"
9	06'50"	01:08'41"
10	06'52"	01:15'33"
11	07'56"	01:23'29"
12	06'56"	01:30'25"
13	06'42"	01:37'07"
14	07'19"	01:44'26"
15	09'51"	01:54'17"
16	06'51"	02:01'08"
17	06'23"	02:07'31"
18	08'09"	02:15'40"
19	08'27"	02:24'07"
20	07'43"	02:31'50"
21	07'24"	02:39'14"
21.0	63'05"	02:40'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km