11.2 km | 00:59:50 | 05:21/km日期: 2017-05-03 20:39 - 總爬升: 157 m - 地點: 家門口-公館路-磺溪步道往返 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'48" / 05'27" / 15'38" / 07'16" / 05'19" / 05'05" / 05'20" / 05'09" / 04'54" / 04'46" / 12'07" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+01'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 163 / 11163 |
朋友開磺溪豆花團，好久沒跟團了，捷運下大家一起跑，但後來用自己的速度跑磺溪步道，跑完一起吃豆花
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
225.05 km 
361 sensation 累積 :
1063.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'27" | 00:11'15" |
| 3 | 15'38" | 00:26'53" |
| 4 | 07'16" | 00:34'09" |
| 5 | 05'19" | 00:39'28" |
| 6 | 05'05" | 00:44'33" |
| 7 | 05'20" | 00:49'53" |
| 8 | 05'09" | 00:55'02" |
| 9 | 04'54" | 00:59'56" |
| 10 | 04'46" | 01:04'42" |
| 11 | 12'07" | 01:16'49" |
| 11.2 | 04'46" | 01:17'36" |
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