Ho-cheng Yao 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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9.3 km | 01:00:56 | 06:33/km

日期: 2013-11-05 07:14 - 總爬升: 105 m - 地點: 中正廟 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 06'46" / 06'03" / 06'47" / 05'53" / 05'49" / 05'44" / 06'19" / 08'29" / 07'44" /

距離路跑

輕鬆恢復跑，加入兩廳院斜坡與中正廟上下階梯4次！

11月累積里程 : 130.18 km

Brooks Ghost GTX 累積 : 152.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jonathan Chiou, XazkChou ( 小飛 ) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'46"	00:13'28"
3	06'03"	00:19'31"
4	06'47"	00:26'18"
5	05'53"	00:32'11"
6	05'49"	00:38'00"
7	05'44"	00:43'44"
8	06'19"	00:50'03"
9	08'29"	00:58'32"
9.3	07'25"	01:00'51"

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朋友動態

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