張銀聯 2017/05/01 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23287.6 km |

3821.3 km
2024 年 :

1122.5 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	61.7	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0
May	123.6	0.0

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里程碑 (216)

2020/04/01 恭喜張銀聯獲得 25000 推
2019/09/17 恭喜張銀聯獲得 1300 留言數
2018/08/12 恭喜張銀聯獲得 24500 推
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2018/07/12 恭喜張銀聯獲得 24000 推
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21.2 km | 02:19:07 | 06:34/km

日期: 2017-05-01 08:42 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'32" / 06'22" / 06'45" / 06'26" / 06'02" / 06'15" / 05'51" / 06'10" / 06'55" / 06'25" / 06'38" / 06'38" / 06'36" / 06'55" / 06'40" / 06'28" / 06'36" / 06'58" / 07'15" / 06'47" / 06'43" / 07'17" /

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5/1勞動節當然要跑步啊！不然要幹嘛呢！哈哈哈！

5月累積里程 : 256.74 km

NIKE Z00M PEGASUS33 累積 : 475.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

賀少俠, Dennis Yang 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	06'45"	00:19'39"
4	06'26"	00:26'05"
5	06'02"	00:32'07"
6	06'15"	00:38'22"
7	05'51"	00:44'13"
8	06'10"	00:50'23"
9	06'55"	00:57'18"
10	06'25"	01:03'43"
11	06'38"	01:10'21"
12	06'38"	01:16'59"
13	06'36"	01:23'35"
14	06'55"	01:30'30"
15	06'40"	01:37'10"
16	06'28"	01:43'38"
17	06'36"	01:50'14"
18	06'58"	01:57'12"
19	07'15"	02:04'27"
20	06'47"	02:11'14"
21	06'43"	02:17'57"
21.2	07'12"	02:19'07"