Tseng chite(曾繼德) 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

1.2 km | 00:05:09 | 04:09/km

日期: 2017-04-28 19:38 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'09" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

00'58"

(05'08")

03'58"

244 / 1244

熱身跑1.2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.97 km

MIZUNO 皇速! WAVE EMPEROR （黑*藍) 累積 : 409.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, chenx2chin 和其他 27 人說推

·

施大大 94狂

2017-04-28 20:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
1.2	03'57"	00:05'07"

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