4.6 km | 00:38:47 | 08:26/km日期: 2017-04-20 17:26 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 07'08" / 06'34" / 13'59" / 07'30" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'58" (+07'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'30" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 595 / 4595 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 151.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'34" | 00:13'42" |
| 3 | 13'59" | 00:27'41" |
| 4 | 07'30" | 00:35'11" |
| 4.6 | 06'04" | 00:38'48" |
留言 
