阿尼 2012/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
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5.8 km | 00:25:42 | 04:25/km

日期: 2012-08-24 17:10 - 地點: 和美大肚溪防波堤上 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 355 Cal

今天颱風假而我還是去上班
沒辦法職責所在另外太有職業道德
其實我是在說屁話是沒辦法放
天殺的主管外加為了便當(摳摳)
還好天氣比平常好太多順利上下班

下班後想說跑短一點加點強度練跑
1k:4分40秒(先適應一下速度)
3.4k:15分38秒
5.8k:25分42秒

好在龜速跑了那麼多天
想跑快一點還是可以的~~~

8月累積里程 : 263.10 km

手動上傳 | 12 years ago

彰化阿豪, ROCK 和其他 9 人說推

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