張艾薇 2017/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:06:34 | 06:38/km

日期: 2017-04-27 04:46 - 地點: 亂跑 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'26" / 06'55" / 06'34" / 06'30" / 07'08" / 06'32" / 06'43" / 06'31" / 06'20" / 06'41" / 06'40" /

花蓮

張艾薇

·

早安……平地的金針花開了餒^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.02 km

NIKE 型號累積 : 1378.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉明輝, 范文財和其他 36 人說推

·

觀看另 4 則留言

李春美早安艾薇

2017-04-27 06:57 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動愉快

2017-04-27 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'55"	00:14'21"
3	06'34"	00:20'55"
4	06'30"	00:27'25"
5	07'08"	00:34'33"
6	06'32"	00:41'05"
7	06'43"	00:47'48"
8	06'31"	00:54'19"
9	06'20"	01:00'39"
10	06'41"	01:07'20"
10.0	08'29"	01:07'28"

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