李俊德 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

李俊德台中
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3.2 km | 00:21:06 | 06:30/km

日期: 2017-04-25 07:16 - 地點: 國圖綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'42" / 06'21" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.83 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 992.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Polun Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'42"	00:13'21"
3	06'21"	00:19'42"
3.2	05'48"	00:21'06"

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