Ljj 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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跑鞋 (10)

亞瑟士 GEL-SONOMA 7
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 45.7 km
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美津儂 waverider 26sw
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 1165.0 km
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美津儂 RIDER 25 sw 黑
已使用了 2 年 9 天
共跑了 1130.7 km
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亞瑟士新虎走3黃綠
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 966.3 km
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美津儂 RIDER 24 黑
已使用了 2 年 10 個月 6 天
共跑了 1363.8 km
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Adidas Boston 9黑綠
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 104.8 km
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HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 409.3 km
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adidas adios 4藍
已使用了 4 年 10 個月 17 天
共跑了 869.2 km
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SALMING ROUTE
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 253.1 km
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MIZUNO Sayonara 4
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 409.1 km
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單車 (0)

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最佳成績:

全馬 : 03:27:25

半馬 : 01:39:27

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22302.3 km |

9.5 km
2024 年 :

1776.9 km |

9.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.1	0.0
Oct	264.9	4.8
Sep	193.6	4.7
Aug	174.5	0.0
Jul	122.7	0.0
Jun	155.8	0.0

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里程碑 (177)

2024/07/14 恭喜 Ljj 獲得 13500 推
2024/05/27 恭喜 Ljj 獲得 1150 留言數
2024/03/24 Ljj 完成了第 120 馬! - 2024奉化馬拉松
2024/01/02 恭喜 Ljj 獲得 13000 推
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2023/08/13 恭喜 Ljj 獲得 12500 推
2023/04/18 恭喜 Ljj 獲得 12000 推
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2022/12/18 賀！Ljj 破PB - 全馬 | 03:27:25
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12.1 km | 01:18:40 | 06:29/km

日期: 2017-04-25 11:03 - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 晴多雲 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'01" / 06'25" / 06'16" / 06'26" / 06'58" / 06'17" / 06'15" / 06'17" / 06'14" / 07'13" / 06'19" / 06'14" / 05'51" /

4月累積里程 : 142.27 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1040.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

andy , 陳宏品，舜哥和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'25"	00:13'26"
3	06'16"	00:19'42"
4	06'26"	00:26'08"
5	06'58"	00:33'06"
6	06'17"	00:39'23"
7	06'15"	00:45'38"
8	06'17"	00:51'55"
9	06'14"	00:58'09"
10	07'13"	01:05'22"
11	06'19"	01:11'41"
12	06'14"	01:17'55"
12.1	05'51"	01:18'40"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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