『Allen』 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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12.2 km | 01:11:40 | 05:52/km

日期: 2013-11-06 18:13 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 05'43" / 05'22" / 05'44" / 05'45" / 05'42" / 05'49" / 05'58" / 05'56" / 05'45" / 06'02" / 06'08" / 06'35" /

11/6 課題 " 動態熱身+放鬆慢跑+伸展放鬆 " 今晚的雨一陣一陣，但還是滿多人出來運動的，今天放鬆減量好好休息，準備周日的田中馬，加油了

11月累積里程 : 540.33 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, Alan 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'43"	00:12'07"
3	05'22"	00:17'29"
4	05'44"	00:23'13"
5	05'45"	00:28'58"
6	05'42"	00:34'40"
7	05'49"	00:40'29"
8	05'58"	00:46'27"
9	05'56"	00:52'23"
10	05'45"	00:58'08"
11	06'02"	01:04'10"
12	06'08"	01:10'18"
12.2	05'46"	01:11'41"

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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