黃宏昌 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏昌新竹
ID 41

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17.9 km | 01:54:35 | 06:24/km

日期: 2017-04-23 15:28 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1304 Cal - 總步數: 18792 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 52%

Pace: 05'25" / 05'50" / 06'09" / 05'40" / 05'48" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 05'54" / 06'03" / 06'07" / 06'10" / 07'00" / 04'17" / 06'38" / 07'26" / 07'27" / 07'32" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:54'31"

(01:54'31")

06'24"

17884 / 17884

164 / 95

2

00'04"

(01:54'35")

08'01" (+01'37")

8 / 17892

0 / 0

4月累積里程 : 139.55 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 高玉胤和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'50"	00:11'15"
3	06'09"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'48"	00:28'52"
6	05'56"	00:34'48"
7	05'55"	00:40'43"
8	05'51"	00:46'34"
9	05'54"	00:52'28"
10	06'03"	00:58'31"
11	06'07"	01:04'38"
12	06'10"	01:10'48"
13	07'00"	01:17'48"
14	04'17"	01:22'05"
15	06'38"	01:28'43"
16	07'26"	01:36'09"
17	07'27"	01:43'36"
18	07'32"	01:51'08"
17.9	-32'-3"	01:54'35"

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朋友動態

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