Benson Cheng 2013/11/06 訓練日誌

Benson Cheng 台中
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Benson Cheng

11.3 km | 01:00:42 | 05:22/km

日期: 2013-11-06 22:45 - 總爬升: 174 m - 地點: 中科、都會公園一帶 - 天氣: 涼 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'57" / 04'28" / 04'40" / 05'34" / 05'36" / 06'07" / 06'33" / 06'37" / 04'51" / 04'57" / 04'56" / 03'56" /

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今日菜單《慢跑60分鐘》
整過過程居然只有我一個人，完全沒遇到任何跑友或車友，彷彿是專屬的跑道～

11月累積里程 : 156.37 km

NIKE LUNARLON 累積 : 366.9 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

霱兒, Simon 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'28"	00:09'25"
3	04'40"	00:14'05"
4	05'34"	00:19'39"
5	05'36"	00:25'15"
6	06'07"	00:31'22"
7	06'33"	00:37'55"
8	06'37"	00:44'32"
9	04'51"	00:49'23"
10	04'57"	00:54'20"
11	04'56"	00:59'16"
11.3	03'53"	01:00'25"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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