10.0 km | 00:50:58 | 05:05/km日期: 2017-04-23 09:58 - 地點: 小原自南750m×８周+乙女湖公園~小原自南750m×３周+1km - 天氣: 晴西風10℃ - 平均心率: 138 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'17" / 05'03" / 04'51" / 04'44" / 04'35" / 04'32" / 226'46" / 05'35" / 05'10" / 05'09" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'59" (+02'28") | 9 / 10009 |
午前晴ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ走,午後曇後晴西風10℃荷走
距離10,01 km カロリー402 kcal
心拍数bpm 最大心拍％ ゾーン
140 bpm平均心拍数
170 bpm最大心拍数
3,1有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
50:59時間 50:51移動時間 4:31:45経過時間
5:06 分／km平均ペース
5:05 分／km平均移動ペース
1:19 分／km最高ペース
標高
48 m高度上昇 47 m高度下降
672 m最低高度 700 m最高高度
ランニングダイナミクス
181 spm平均ケイデンス
202 spm最大ケイデンス
1,08 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 433.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'03" | 00:10'20" |
| 3 | 04'51" | 00:15'11" |
| 4 | 04'44" | 00:19'55" |
| 5 | 04'35" | 00:24'30" |
| 6 | 04'32" | 00:29'02" |
| 7 | 226'46" | 04:15'48" |
| 8 | 05'35" | 04:21'23" |
| 9 | 05'10" | 04:26'33" |
| 10 | 05'09" | 04:31'42" |
| 10.0 | 06'42" | 04:31'46" |
留言 
展開計圈分析
