阿棠 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿棠高雄
ID 15768

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:16 | 06:10/km | 第8半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:10:16
總名次	3614 / 15338
分組名次	512 / 1559
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25" (+03'45")

00:57'05"

10 km

(00:57'05")

00:26'40"

15 km

(01:26'32")

00:29'27" (+02'47")

00:59'35" (+02'30")

20 km

(01:56'40")

00:30'08" (+03'28")

Finish

(02:10:16)

日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 571 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

高雄

阿棠

·

雖然感冒加上天公不做美
但是沒想到狀況挺不錯的
算是富邦歷屆以來成績叫好的一次
繼續加油!!!

12月累積里程 : 21.10 km

ASICS GT2170 累積 : 174.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

david, yiwei 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'21"	00:13'52"
3	05'46"	00:19'38"
4	05'30"	00:25'08"
5	05'17"	00:30'25"
6	05'28"	00:35'53"
7	04'49"	00:40'42"
8	05'12"	00:45'54"
9	05'41"	00:51'35"
10	05'30"	00:57'05"
11	05'45"	01:02'50"
12	06'12"	01:09'02"
13	05'46"	01:14'48"
14	05'49"	01:20'37"
15	05'55"	01:26'32"
16	06'06"	01:32'38"
17	06'01"	01:38'39"
18	06'12"	01:44'51"
19	06'29"	01:51'20"
20	05'20"	01:56'40"
21	05'37"	02:02'17"
22	03'49"	02:06'06"
23.0	06'10"	02:12'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km