changchiateng 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.0 km | 01:27:04 | 05:47/km

日期: 2013-11-08 05:38 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 05'28" / 05'52" / 05'28" / 05'52" / 06'28" / 06'00" / 05'16" / 05'32" / 05'52" / 05'52" / 06'00" / 05'40" / 05'36" / 05'48" / 06'53" /

102.11.08田中馬前最後一次和同事練跑，段狗來福也跟著，本來以為牠會再次跟著上壩頂，結果竟然在溪畔公園搞個失踪記開溜><

11月累積里程 : 289.85 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

籃振平, 盈和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'52"	00:17'28"
4	05'28"	00:22'56"
5	05'52"	00:28'48"
6	06'28"	00:35'16"
7	06'00"	00:41'16"
8	05'16"	00:46'32"
9	05'32"	00:52'04"
10	05'52"	00:57'56"
11	05'52"	01:03'48"
12	06'00"	01:09'48"
13	05'40"	01:15'28"
14	05'36"	01:21'04"
15	05'48"	01:26'52"
15.0	06'43"	01:27'04"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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