Hungone紅丸子 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.0 km | 00:25:33 | 08:25/km

日期: 2017-04-20 20:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'38" / 07'43" / 09'57" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'21")

07'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

09'57"

(25'18")

09'57" (+02'19")

1000 / 3000

4

00'14"

(25'32")

07'49" (+00'11")

30 / 3030

南投

Hungone紅丸子

·

呼。。偷閒一下
功課快完成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.71 km

Lotto AIR FLOW LT4AMR2028 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 米開朗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'43"	00:15'21"
3	09'57"	00:25'18"
3.0	07'08"	00:25'31"

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朋友動態

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