5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km日期: 2017-04-20 18:01 - 地點: 好修國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 04'53" / 05'58" / 04'46" / 06'03" / 04'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'52" | 14 / 5014 |
空蕩蕩的操場
跑起來好落寞啊⋯
膝蓋還是不太舒服，小跑五公里滿身大汗
夏天真的來了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
224.35 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖黃 累積 :
896.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'58" | 00:10'51" |
| 3 | 04'46" | 00:15'37" |
| 4 | 06'03" | 00:21'40" |
| 5 | 04'22" | 00:26'02" |
| 5.0 | 03'33" | 00:26'05" |
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