12.4 km | 00:59:09 | 04:45/km日期: 2017-04-20 04:47 - 總爬升: 110 m - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 131 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 10520 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'07" / 04'59" / 04'50" / 04'40" / 04'39" / 04'45" / 04'42" / 04'45" / 04'30" / 04'43" / 04'37" / 04'38" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'37") | 1006 / 1006 | 180 / 108 |
2 | | 04'56" (+00'27") | 1000 / 2007 | 178 / 112 |
3 | | 04'51" (+00'22") | 1001 / 3008 | 178 / 115 |
4 | | 04'43" (+00'14") | 1001 / 4010 | 179 / 117 |
5 | | 04'38" (+00'09") | 1012 / 5023 | 177 / 121 |
6 | | 04'41" (+00'12") | 1004 / 6027 | 178 / 119 |
7 | | 04'42" (+00'13") | 1008 / 7036 | 177 / 119 |
8 | | 04'43" (+00'14") | 1002 / 8039 | 177 / 119 |
9 | | 04'29" | 1004 / 9043 | 177 / 125 |
10 | | 04'41" (+00'12") | 1007 / 10050 | 176 / 120 |
11 | | 04'34" (+00'05") | 1003 / 11054 | 175 / 124 |
12 | | 04'34" (+00'05") | 1001 / 12055 | 178 / 122 |
13 | | 04'43" (+00'14") | 448 / 12504 | 173 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
540.67 km 丫仔拖 -4 累積 :
1343.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'59" | 00:10'06" |
3 | 04'50" | 00:14'56" |
4 | 04'40" | 00:19'36" |
5 | 04'39" | 00:24'15" |
6 | 04'45" | 00:29'00" |
7 | 04'42" | 00:33'42" |
8 | 04'45" | 00:38'27" |
9 | 04'30" | 00:42'57" |
10 | 04'43" | 00:47'40" |
11 | 04'37" | 00:52'17" |
12 | 04'38" | 00:56'55" |
12.4 | 04'58" | 00:59'09" |