李宜澤 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李宜澤彰化
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5.0 km | 00:24:11 | 04:47/km

日期: 2017-04-19 17:58 - 地點: 好修國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'08" / 04'35" / 05'04" / 04'52" / 04'22" / 06'40" /

基本訓練
--
偶爾衝一下，拉一下心率⋯
腳傷未好，有點慘⋯

4月累積里程 : 224.35 km

母子鱷魚三代ㄚ拖黃累積 : 896.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

taifone, 欣慕和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

哈士吉澤哥94猛

2017-04-19 23:10 ·

花栗蓁💮 辛苦了我也受傷還沒完全好真的是砍掉重練的概念(〒︿〒)

2017-04-21 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'35"	00:09'43"
3	05'04"	00:14'47"
4	04'52"	00:19'39"
5	04'22"	00:24'01"
5.0	06'52"	00:24'17"

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