11.7 km | 01:25:35 | 07:19/km日期: 2017-04-23 06:07 - 總爬升: 121 m - 地點: 日月潭環潭公路 - 平均心率: 156 - 卡路里: 482 Cal - 總步數: 15285 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 76 cm
Pace: 07'28" / 08'12" / 07'30" / 07'28" / 07'25" / 07'36" / 06'55" / 07'15" / 06'58" / 07'08" / 06'40" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'25" (+00'45") | 1005 / 1005 | 178 / 75 |
| 2 | | 08'11" (+01'31") | 1010 / 2016 | 177 / 68 |
| 3 | | 07'26" (+00'46") | 1007 / 3023 | 177 / 75 |
| 4 | | 07'25" (+00'45") | 1009 / 4033 | 177 / 75 |
| 5 | | 07'29" (+00'49") | 1008 / 5041 | 180 / 74 |
| 6 | | 07'30" (+00'50") | 1001 / 6043 | 175 / 75 |
| 7 | | 06'54" (+00'14") | 1012 / 7055 | 180 / 79 |
| 8 | | 07'10" (+00'30") | 1010 / 8066 | 179 / 77 |
| 9 | | 06'50" (+00'10") | 1006 / 9072 | 180 / 80 |
| 10 | | 07'11" (+00'31") | 1002 / 10075 | 176 / 78 |
| 11 | | 06'40" | 1004 / 11079 | 180 / 82 |
| 12 | | 06'56" (+00'16") | 679 / 11759 | 179 / 80 |
今年公司到南投日月潭+九族的員工旅遊，晨跑晨跑~飯店到文武廟來回😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
60.80 km 
Brooks pure candnce 4紫 累積 :
863.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 08'12" | 00:15'40" |
| 3 | 07'30" | 00:23'10" |
| 4 | 07'28" | 00:30'38" |
| 5 | 07'25" | 00:38'03" |
| 6 | 07'36" | 00:45'39" |
| 7 | 06'55" | 00:52'34" |
| 8 | 07'15" | 00:59'49" |
| 9 | 06'58" | 01:06'47" |
| 10 | 07'08" | 01:13'55" |
| 11 | 06'40" | 01:20'35" |
| 11.7 | 07'21" | 01:25'35" |
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