JuiFang Liu 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

JuiFang Liu 桃園
ID 308037

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4.3 km | 01:09:49 | 16:05/km

日期: 2017-04-17 06:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 11'54" / 09'57" / 09'55" / 32'10" / 17'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'28"

(30'28")

10'26" (+00'31")

2916 / 2916

2

00'03"

(30'31")

11'54" (+01'59")

4 / 2921

3

00'01"

(30'33")

09'55"

3 / 2924

4

05'07"

(35'40")

12'09" (+02'14")

421 / 3345

5

34'08"

(01:09'49")

34'13" (+24'18")

997 / 4343

桃園

JuiFang Liu

·

桃園

JuiFang Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 0.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hong Yu, 巫清錦和其他 9 人說推

·

劉盛寶阿芳姐，早安！
運動愉快喔！

2017-04-17 10:00 ·

1 個人推

dylan Lee 芳姐午安，運動愉快!

2017-04-17 12:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	09'57"	00:21'51"
3	09'55"	00:31'46"
4	32'10"	01:03'56"
4.3	17'28"	01:09'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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